Meditazione e Respiro

  meditazioneAlcuni dei benefici :

  • maggior calma e concentrazione
  • miglior qualità del sonno
  • più lucidità mentale
  • controllo di stress e ansia
  • rinforzo delle difese immunitarie
  • maggior energia

 

A chi è rivolto il percorso

Il percorso è rivolto a tutti coloro che desiderano ritagliarsi uno spazio per sé e
ritrovare la giusta dimensione del tempo

                                    Programma

BAMBU X VOLrituale di apertura con 64  tesserine o sassolini bianchi
recitazione della Om

La meditazione coinvolge corpo mente e spirito ; quindi per prima cosa prendiamo coscienza del corpo e del respiro con appositi esercizi poi cerchiamo la posizione corretta per meditare.

Le nostre parole chiave sono: tempo ascolto contatto

le meditazioni statiche (zazen) saranno intervallate da meditazioni in movimento

sperimenteremo il micromovimento che ci porterà in una dimensione di ascolto molto profondo del nostro essere

faremo esercizi di pranayama (respiro)
 un rilassamento profondo guidato
e al termine un rituale di chiusura 

 

 

 

 

 

 

 

                

                     

 

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